Jak zdrowo przetrwać jesień? Brak ocen

Jesień to trudny czas dla naszego organizmu. Często padający zimny deszcz, porywiste wiatry i pierwsze przymrozki wystawiają układ odpornościowy na trudną próbę. Oto porady dla kobiet, które również jesienią chcą wyglądać zachwycająco.

 

Wzmocnienie odporności
Mroźne powietrze wnika do naszych płuc, więc gdy nie są odporne na drobnoustroje, często chorujemy. Warto więc wykorzystać jesienne miesiące, by poprawić ich kondycję oraz zdrowie. Uzyskamy ten efekt dzięki wprowadzeniu do menu dużej ilości warzyw i owoców.

 

Przeziębienie pod kontrolą
Jesień oznacza większe prawdopodobieństwo występowania przeziębień. Należy mieć je pod kontrolą, w szczególności ci z nas, którzy cierpią na przewlekłe choroby płuc. Postarajmy się wyleczyć do końca każde przeziębienie, zwracając uwagę na sygnały alarmowe, takie jak nawroty bólów gardła, przewlekły katar i kaszel. W razie wystąpienia niepokojących objawów należy jak najszybciej udać się do lekarza.

 

Ochrona przed zmienną aurą
Nasze mamy powtarzały, by w chłodne dni nosić szalik, czapkę i rękawiczki. Miały rację. Przeziębienie głowy, nadgarstków oraz szyi zazwyczaj jest bowiem otwartą furtką dla chorób wirusowych. W tych miejscach skóra jest wyjątkowo cienka i delikatna, co sprzyja wychłodzeniu.

 

Nawilżanie powietrza
Ogrzewane mieszkania nie sprzyjają śluzówce nosa oraz naszym oczom. Suche powietrze sprawia, że skóra staje się sucha, naczynka w nosie wykazują większą tendencję do pękania, a oczy są piekące i zmęczone. Zainwestujmy więc w dobry nawilżacz powietrza i pijmy dużo wody.

 

I przede wszystkim bądźmy wyczuleni na sygnały wysyłane przez nasz organizm. Jeśli jest nam zimno i ciałem targają dreszcze, to znak, że organizm podejmuje walkę z wirusem – należy go więc wesprzeć.

Oceń

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *